VINYASA FLOW yoga

Jedná se o dynamičtější styl jógy, který harmonickým způsobem propojuje pohyb těla a dechu. Synchronizací pohybu a dechu obrátíme svoji pozornost dovnitř nás, kdy si uvědomíme prožití přítomného okamžiku a toho, jak se právě cítíme. Vědomým vracením se do svého nitra se propojíme se sebou samým a naučíme se umění zklidnění mysli. Při procvičovaní ásan zapojíme volné dýchání se zvukem - šumivý dech nazývaný taky UDŽDŽÁJÍ dech. Vinyasa flow jóga je fyzicky náročnější styl cvičení, kdy dochází k tvorbě a uvolňování vnitřního tepla, pocení a následně detoxikaci organizmu. Velice efektivně se tak zlepšuje celková flexibilita, síla a balanc našeho těla. Významně napomáhá i k posílení imunity organizmu a přináší pocit klidu a harmonie. U některých pozic zapojíme také bandhy, vnitřní energetické uzávěry, pro efektivnější vnitřní práci s energií. Prodýcháním ásan či krátkou relaxací mezi nimi změny v našem těle ještě více procítíme a ukotvíme se v nesoudícím přítomném okamžiku. Série cviků je ukončena závěrečnou relaxaci, která má příjemný uvolňující efekt.

Odcházet budete posílení na těle i mysli s pocitem svobodného a radostného přístupu k životu.

Lekce je určená všem, kdo chtějí více prohloubit znalosti či praxi jógy a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé.

Lekce trvá 90 min.